膀胱炎の予防方法

膀胱炎は男性よりも女性に多いと言われていますが、一度発症してしまうと繰り返し膀胱炎になってしまうことが多い病気の一つです。
ですから、膀胱炎に一度なってしまった人は、再発しないようにして、また、膀胱炎を発症していない人でも、発症しないように予防することが非常に大切になってくるのです。

膀胱炎の予防のポイントとしては、菌をいれない、菌を増やさない、体の抵抗力を落とさないの3つがあげられるのです。

一つ目の菌を入れないというポイントですが、これは、膀胱の中に菌を入れないということで、特に女性の場合、尿道と膣や肛門が近くにあるので、菌が入りやすくなっていますので、生理ナプキンなどは、3時間おきなど、こまめに交換するようにしましょう。
それと同時に、外陰部を清潔に保つように心がけて、排便をした後は、お尻を前から後ろにかけて拭くようにしましょう。

二つ目の菌を増やさないというのは、膀胱内で菌を増やさないということです。
膀胱にたまっている尿には、菌がいるので、排尿を我慢していると、尿の中にいる細菌によって膀胱に炎症を起こしやすくなる可能性があるので、トイレは我慢しないで、尿意がなくても3~4時間ごとに行くようにしましょう。

三つ目の体の抵抗力を落とさないということなのですが、体の抵抗力が落ちると細菌が増えやすくなってしまいます。
体の抵抗力が落ちる原因としては、疲れやストレス、寝不足などがありますから、しっかりと睡眠をとって、疲れをとり、休みのときには、ストレス解消を行いましょう。

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